这个问题，连同其他流行的Google话题搜索，表明了大量关于自慰的普遍误解。例如其他问题：自慰是不是健康的？（是的，非常健康！）女性会自慰吗？（是的！）你是否应该在做爱前自慰？（如果你乐意的话当然没问题）。鉴于我们很多人在学校几乎没有接受过性教育，我们转而求助互联网是很正常的。
那自慰是欺骗吗？当我们的伴侣出外过夜，打开震动自慰棒算是背叛吗？为了消除困惑，我找到了Gigi Engle，ACS 认证性学家、3Fun的常驻性指导者，他也是书《所有操误：性、爱、生活》作者。“欺骗是背叛。背叛是与另外一个人发生身体上的接触。欺骗是让自己弄出来，”Engle 告诉我，“你不能欺骗你的伴侣。”
“整个概念很扯，”她补充，“在你们关系中，有很多其他重要问题需要处理。没必要把自慰放到这个处理清单上。”显然在这样的思维结构中，自慰是关系中的负面因素，但它实际对伴侣双方有相反的积极效果。“实际上，研究表明，关系中的自慰可以提升整体的性欲，可以引导人们有更频繁的性行为。”
Engle 继续解释， 自慰常常被羞耻笼罩，并被错误地认定为不如性交那么重要的性行为。如果你处于幸福、健康的关系中，它常被认为是你暂时不应该“需要”的东西。“就好像你的伴侣是一只神奇的独角兽，可以一枚硬币就能满足你所有的性需求。没错，是错的。”Engle 说，“期待一个人满足每一次性冲动不仅是不合理的，这种想法本身就剥夺了自慰的美感。这是一种真正的人类冲动，这么做完全是正常的。”
性健康品牌Satisfyer的认证性学家和教育总监 Megwyn White告诉我，人们通常认为自慰只适合单身人士，是弥补长期缺乏性关系的一种方式。她补充，有些人认为性快感只来自伴侣，在恋爱中没必要自己抚慰自己。
一起自慰的情侣
虽然我们已经确定，对于情侣自慰不算欺骗，也没什么可羞耻的，但我们也许可以深入讨论下，如何让自慰成为你们关系中重要组成部分的好处。“自慰可以教会我们将快乐掌握在自己手里的重要性，而不是依赖其他任何人，这很重要，”White说，“自慰可以帮助我们了解自己的喜好，这反过来又可以帮我们跟伴侣交流，并获得更令人满意的性关系。实际上，《性与婚姻治疗杂志》上一项研究表明，自慰不仅在大多数女性中很常见，而且自慰更频繁的女性对整体性生活的满意度也更高一些。”
White 补充说，如果我们不能作为个人探索到底什么让我们有高潮、我们喜欢什么、什么让我们兴奋，那么在合法性行为中就很难找到满足感。“一项研究表明，经常自慰的女性对伴侣的满意度也很高。这可以归因到多种因素，包括她们对兴奋原因的认识提升，以及性高潮能通过增加睾酮水平让人更自然地增加性欲，”White解释，“更不用说自慰时常常出现的幻想，这有助于激发去寻求伴侣的动力。”
除了单独自慰，在你们的关系中引入互相自慰也很有意思——而且也非常适合向你伴侣展示你喜欢怎么被触摸以及什么对你是有效的。正如Mashable的Anna Iovine 最近所写的，你甚至可以通过FaceTime试一试。Kinsey 研究所研究员兼作家Justin Lehmiller 博士告诉Iovine：“互相自慰也可以成为教学，向你的伴侣展示你喜欢的刺激方式，换句话说，它是一种性感的‘展示和讲述’，是一种潜在的性交流方式。”
正如Engle告诉我的那样，“自慰，就像所有自愿的性行为一样，在关系内部和外部都有它的位置。不仅如此，它也可以在你们两人之间增加情趣：它可以让一个人只通过手腕就能高潮，而无需花费过多精力进行更多激烈的性行为。”
沟通才是是关键的
如果在你们的关系中有什么让你不舒服的地方，那就和你的伴侣聊一聊，为你不想尝试的任何事情设定好界限并给出严格限制。
震动棒不是有感知的生物，你的伴侣用它（或他们的手）获得高潮与被欺骗性质不同。你给自己带来性快感的能力是你身体自主权的一部分，你的关系状态不应该被这一点干扰。
毕竟，你一生中最长的性关系是你和自己的关系。
原文Mashable，作者Rachel Thompson，发布于2022年5月